Forme. Bouger, c’est la santé!

Bouger, c’est à la fois être actif et lutter contre la sédentarité! Ce n’est donc pas la même chose? Les précisions de notre spécialiste pour atteindre la bonne dose d’activité physique, celle qui nous protégera des maladies.   Avant d’envisager un programme soutenu de marche, course à pied, natation ou vélo, commençons déjà par bannir…

Mal de dos. 10 questions pour comprendre

D’où viennent nos douleurs des lombaires et des cervicales? Ce mal qui touche neuf personnes sur dix au cours de la vie représente 40% des consultations rhumatologiques, de nombreux arrêts maladies et des milliards d’euros en dépenses de santé. Inhérent à l’espèce humaine (en passant de quadrupède à bipède, la charnière lombo-sacrée s’est fragilisée), il…

La marche nordique, un sport plein d’atouts

Ce sport d’endurance tout-terrain se pratique un peu partout et est accessible sans limite d’âge. Dynamique, il stimule l’ensemble du corps, à condition d’adopter les bons gestes.   • Une foulée facile à acquérir  Plus tonique que la marche traditionnelle, la marche nordique ne réclame ni matériel onéreux ni compétence particulière et fait un bien fou. Il s’agit…

Les bienfaits de l’ail

Connu depuis l’Antiquité, l’ail est un excellent condiment. C’est aussi un véritable remède, d’où son surnom d’herbe aux neuf vertus.

 
• Des qualités thérapeutiques indéniables 
L’ail est un , il est bon pour le cœur, les artères, la tension et aide à réduire le mauvais cholestérol. Encore faut-il savoir bien le choisir…